Tillsammans lyckas vi!
Varför du ska välja oss!

En grym start på ett mer hälsosammare liv. Grymt upplägg & bra variation på maten. Hade inte klarat det på egen hand.

Tävlingen gjorde en enorm förändring i mitt liv såväl fysiskt som psykiskt. Jag är starkare i båda kategorier och kommer fortsätta med detta!

Detta kost och träningsschema har hjälpt mig att få mitt liv tillbaka! Jag led av panikångest och social fobi innan. Men har lyckats övervinna allt. Början var tuff med att ta sig till gymmet men sen var det lätt att följa.

Sjukt rolig tävling där jag hela tiden blev motiverad av att se de andra träna & tävla.

Hade ALDRIG trott att jag skulle kunna få mig själv såhär motiverad och kunna leva efter detta schema i 12 veckor. Men detta har varit så himla roligt & lärorikt att dessa 12 veckor flugit iväg. Fantastiskt bra upplägg & jag vet att detta är någonting hållbart. Denna period har förändrat hela mig. Tack!

Oerhört nyttigt att lära sig hur mycket mat man faktiskt behöver att äta för att orka träna/prestera.
Hela konceptet är enkelt och effektivt, och nu är jag på banan igen. Skönt!

Den har varit sjukt lärorik på så många plan, både mentalt, fysiskt och psykiskt. Jag har bevisat inte bara för mig själv utan för andra att med viljestyrka kan man uppnå vad som från början verkade omöjligt. Tack vare ett mycket bra upplägg så blev det så pass mycket lättare, och att man hade andra att prata/diskutera med som gick igenom samma process. Det känns som det här var startskottet för en hälsosammare framtid.

Jättekul och motiverande, det fick mig att träna mera och hårdare än jag någonsin har gjort. Grymt bra upplägg med kostschema och receptbanken man får tillgång till , det underlättar att följa kosten och det upplevs inte jobbigt alls. För en 78 årsmodell som jag är med rost och skavanker så har min kropp svarat riktigt bra på träningen och kosten. Jag är mycket glad över att jag bestämde mig för att göra denna investering i mig själv.

Det har varit kanon. Framförallt för att de finns en stor receptbank man kan välja och vraka ifrån samt stödet från Facebookgruppen. Båda dom sakerna har varit två nyckelfaktorer till min framgång. Att jag sedan skapade ett nytt Instagram konto har gjort att jag inte vill svika från min plan.

Efter en väldigt lång svacka i både träning och hälsa hjälpte Rickard mig att nå min bästa toppform på 10 år. Hans verktyg och stöttning gav mig viljan och resultat jag bara kunde drömma om på 12 veckor. Det enda jag ångrar är att jag inte kontaktade honom tidigare. Rickard är ödmjuk men rakt på sak medan veckokontakten och det personligt anpassade schemat håller viljan på topp!

Wow!! Vilken resa detta har varit.
Känns verkligen så coolt att man kört detta i 10 veckor nu.. och att det nästan känns lite ”sorgligt” att det är över.
I början var det tufft både med mat och att hålla sig ifrån onyttigheterna, men det blev en vardag och när man för varje vecka såg sina resultat så blev man bara mer och mer biten.
Idag kan jag absolut bli sugen när jag ser en kanelbulle.. men kan utan problem låta bli att äta den och istället se fram emot min mat!
Men utan alla bra tips och idéer från er så hade jag inte fixat detta.. så tack så sjukt mycket för att ni hjälpt mig att komma ett steg närmre min drömkropp! Resan slutar inte här! :D

Fantastiskt bra, med ett bra upplägg som var enkelt att följa.

Luciaformen har varit en kul utmaning!
Jag fick ett skräddarsytt kost- och träningsprogram utefter egna förutsättningar och önskemål som tagit mig dit jag vill på 12 veckor.
Ett basic träningsprogram med många enkla basövningar som fungerar perfekt för mig just nu som enbart tränar hemma med fria vikter.
Jag uppskattade verkligen kostplanen som var mycket enkel att följa och variera.

Tack för ett toppen upplägg
P.S. Har anmält mig till nästa utmaning - Nyårslöftet 2019✨

Jag upplevde tävlingen inspirerande och motiverande. Enligt min fru har jag förvandlats från gubbe till hunk under dessa 12 veckor. Träningsupplägget var enkelt att följa. Det som oftast gör att man inte lyckas med sina mål är kosten, men med det upplägget som innefattar riktig mat på regelbundna tider gjorde att jag aldrig gick hungrig.

Jag har älskat att ha ett tydligt schema att följa och många olika recept att välja på, men även möjligheten att exprimentera och skapa egna recept.
Jag var rädd att bli troggad av hetsen, men istället känt ett lugn och bara fullt instruktioner fullt ut.

Det tog mig 5 veckor att våga ta mig till gymmet, så i början körde jag endast hemms med motståndsband.
Nu älskar jag gymmet :)

Jag jar vunnit så otroligt mycket dessa veckor. Disciplin, ett mog att våga forma kroppen utan vara rädd för bli sjuk i ätstörningar.
Jag mår pr otroligt bra.
Tack.

Helt magisk är sammanfattningen av luciaformen 2020! Grymma tränings och kostscheman och fantastisk pepp i gruppen med alla deltagare. Har aldrig varit hungrig utan mer problem i början att få i mig all mat. Har trots en älgjaktsvecka och en golfresa hållit mig på banan med stadig viktnedgång varje vecka. Kosten och träningen har nu blivit nu en naturlig del av min vardag.

Inspirerande och lärorikt. Absolut något jag absolut kommer rekommendera andra att investera i.

Väldigt bra. Enkelt och tydligt att följa både träning och kost. Jag har hållit maten enkel men fortfarande god genom hela tävlingen. Aldrig fastnat i någon svält-diet utan känt mig energisk hela vägen efter första veckan. På helger har man även kunnat lyxa till med enklare rätter som fortfarande inte känns som "diet-mat"

Bra upplägg med vecko-rapporten och det har sporrat mig att inte fuska något. Att man vet att man rapporterar sina framsteg har hjälpt mig att hela tiden följa planen och undvika frestelser.

Ska jag vara ärlig var jag väldigt rädd att börja denna resa med refitness, mest för att jag tänkte att jag skulle misslyckas eller att jag var rädd för vad som skulle hända sen efter. Men jag gjorde det..jag gick med i #nyårslöftet2018 ändå för jag ville bevisa för mig själv att jag är starkare än min rädsla. Jag bestämde mig för att inte misslyckads. Jag tycker att refitness har ett väldigt bra och tydligt upplägg på både maten och träningen. Det bästa tycker jag är man får äta sig mätt och inte går runt hungrig. De förbjuder ingen mat däremot rekommenderar dom efter egna erfarenheter vad som funkar bäst. Jag tog det bästa beslutet att vara med! Allt är lätt att följa och skulle man ha några frågor finns en underbar sluten grupp där de har livestream ofta, där @alex.gunnarsson och @rickardbravo gör sitt bästa för att svara så tydligt som möjligt på frågor som alla tävlande har. De sparas även efter så man kan kolla senare om man skulle missa. Det finns mycket pepp och stöttning på vägen mot sitt mål. Refitness skiljer sig från så många andra pt för att det blir en riktig livsstilsförändring som håller på längden..Men även en stor vinstpott som delas ut vilket blir en stor motivation att kämpa ännu mer! Finaste av allt är att kosten och tränings schemat är skräddarsytt för just dig, din livssituation, vad du klarar av. Allt du behöver göra är att bestämma dig precis som jag gjorde! -13 kg & -27cm runt midjan på 10 veckor helt galet och fantastiskt!! känner mig så stolt över mig själv så glad och mycket piggare. Gå med du också för en bättre hälsaför dina egna mål kan jag så kan du!

Bar och hållbart upplägg med både kost och träning. Kostschema med många olika alternativ efter vad man gillar att äta, och ett träningsupplägg som passar dom flesta! Trots mycket jobb gick de smidigt med detta upplägg. Hårt slit och disciplin är nyckeln till att lyckas även denna gång! De har varit en rolig och väldigt lärorik resa.

Bra kostschema med väldigt bra variation om man orkar laga mycket olika maträtter.
Går även att förenkla för oss som inte är bra på att planera och strukturera.
Superbra träningsupplägg som var enkelt att förstå och följa.
På det stora hela var det väldigt smidigt om man inte hänger upp sig för mycket på små detaljer.

Tävlingen har varit jätte roligt och motiverande hela vägen! Kul att kunna äta nyttig mat från receptbanken och kunna söka på det man är sugen på. Jag är jätte nöjd!

Det var en väldigt rolig och annorlunda tävling jämfört med vad jag gjort tidigare. Det var bra för motivationen att det var en tävling för att hålla uppe fokus och kämpaglöd.